Naik turun tangga setiap hari bisa menurunkan risiko penyakit jantung, bikin bahagia dan meningkatkan kemampuan kognitif. Penelitian dari Universitas Yamaguchi di Jepang menemukan bahwa sering naik tangga dua lantai saja, membuat orang lebih fokus memecahkan masalah. Naik turun tangga disebut sebagai bentuk 'camilan olahraga'. Seperti kita makan camilan beberapa kali sehari, naik turun tangga adalah kegiatan olahraga singkat yang bisa dilakukan beberapa kali sehari. Kalau tubuh sudah aktif bergerak sepanjang hari, tidak perlu lagi menyisihkan waktu khusus satu jam hanya untuk berolahraga, kata Alexis Marcotte-Chenard, peneliti di University of British Columbia. Apa yang membuat naik turun tangga begitu efektif? ============ Berlangganan channel ini di sini: https://bit.ly/2Mkg9hY Ini adalah channel resmi BBC Indonesia, di mana kami menyajikan berita internasional dan berita nasional yang akurat dan tidak berpihak. Video tentang berita terkini disajikan dalam berbagai format, mulai dari video dokumenter, video eksplainer, dan wawancara tokoh. Terima kasih telah mengunjungi kami. Ikuti juga akun media sosial kami lainnya: ▪️ Instagram: https://ift.tt/Rq09Pab ▪️ Twitter: https://twitter.com/BBCIndonesia ▪️ Facebook: https://ift.tt/NXfpwLy #bbcindonesia
